Nacházíte se zde: úvodní stránka » aktivity » nordic walking

Nordic walking

Krušné hory jsou oblíbenou lokalitou „nordic walkerů“. Není se čemu divit. Přímo na Božím Daru sídlí Nordic walking centrum a pravidelně se tu pořádá česko-německá akce s názvem Nordic walking bez hranic. Navíc ideální terén pro výlety s holemi si tu najde opravdu každý.

Slova Nordic walking znamenají vlastně zdraví pohyb na čerstvém vzduchu, který je určen všem bez rozdílu věku a fyzické zdatnosti. K provozování Nordic walkingu vám stačí jen speciální hole pro Nordic walking a chuť sportovat.

Pozitivní účinky při Nordic walkingu:

• zapojení až 90 % svalů (postupné zlepšení fyzické kondice)
• zvýšení srdeční činnosti (prevence onemocnění srdce)
• odlehčení kloubů nohou
• napřímení zad
• spálení více kalorií než při běžné chůzi (až 600 kcal/hod)
• rehabilitační účinky např. po operacích nohou
• a mnoho dalších

Aby byl Nordic walking našemu tělu správně prospěšný, je nezbytné jej vykonávat správně. Přesto, že to není technicky náročný sport, má své náležitosti, které musí být dodržovány. Proto doporučujeme prvních pár Nordic walkingových procházek absolvovat s instruktorem, který vám doporučí:

• správnou délku holí
• správnou délku kroku
• správné umístění holí ve vztahu k tělu během jednotlivých fází kroku
• apod.

Bližší informace o Nordic walkingu vám poskytnou instruktoři Nordic walking centra Barborka na Božím Daru.

O Nordic walkingu se dočtete také na informační tabuli umístěné na náměstí u kašny vedle radnice.